jak organizm zobaczy co za znaczek jest na tabletce to juz czaji o co biega (np kupiles stanabol z bd i po wytloczonym na tabsie bd organizm wie co robic) a tego co robic to sie dowiedzial w drodze ewolucji.w koncu nie od dzisiaj ludzie tabletki lykaja Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-12 13:08:29
chodziło mi o to aby zrobic przerwe w srodku tygodnia. czwatek i niedziela więc luz. w dni wplne możesz robic "brzuszki" a także lekkie aeroby- to wystarczy. moze weź hmbolon i nitro2 jak juz je masz/wtedy nitro jedna porcja rano, a hmbolon 3-4 kapsy zarowno przed jak i po treningu/jakiegokolwiek rodzaju/.
[...] rady raczej wycisnąć 8 z powodu pracy co do treningu bardziej się teraz przykładam wykonuję wolne ruchy zaczynam od 15 pow kończę na 8 minimum co seria dodaję ciężaru a nie jak wcześniej po 10-4 dużo nawalone na sztandze i szybkie ruchy triceps i biceps i barki zacznę robić po 4 serie nie po trzy jak wcześniej wczoraj robiłem klatkę z tricem i [...]
[...] w sytuacjach gdy potrzeba ich duzo co do treningu bardziej się teraz przykładam wykonuję wolne ruchy zaczynam od 15 pow kończę na 8 minimum co seria dodaję ciężaru a nie jak wcześniej po 10-4 dużo nawalone na sztandze i szybkie ruchy widxzę, zepopadasz ze skrajności w skarajność- żadna z tych metod nie jest najlepsza dla budowania masy [...]
[...] a kumpel mi marudzi: "O kurs na tego care workera trwa 4 dni, zobacz potem sie kilka dni a nawet tyg czeka az ci dadza gdzies przydzial" itp. itd. Tlumaczylem mu jak chlopu na miedzy: ze chata jest darmowa, ze jak nam nic nie przydziela to sami cos znajdziemy, ze to o rzut kamieniem od Brimmingham musi byc tu jakas praca bo to duze [...]
[...] Triceps, biceps, łydki - 3 serie, 3ćwiczenia po 8 powtórzeń. I jeszcze generalnie z założenia triceps i klata to dobry pomysł bo są to mięśnie synergistyczne jednak jak ja osobiście próbowałem ćwiczyć w takim systemie to nie dawałem robić klaty bo jednak triceps tam nieco pomoga. Zamienił bym trica z bicem tzn. klata z bicem i plecy z [...]
Martwi mnie to, że z tą dietą nie dam rady... Nie dlatego, żebym nie miała silnej woli, czy coś, ale jak już pisałam nie mam większego wpływu na to, co jest na obiad... :-/ Moja mama to osoba, która nie lubi jak "się jej ktoś wtrąca do garów"... więc obiady mam smaczne, ale hmmm "niezbilansowane" od września wracam do [...]
10 dni temu ostatni tabs clomu. Wyniki z dzisiaj rana: Estro 68.30 norma 11.30 43.20 Prolaktyna 11,50 norma 4.04 15.20 Test 10,80 norma 3.0 8.0 Morfo idealnie. Jak już pisałem wyżej wkrótce zacznę cykl. Robić coś z tym estro przed i poczekać, czy wyregulować już na? Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2020-02-05 14:59:38
Piszę bo muszę was uprzedzić ,że każda moja propozycja i każde moje odwołanie ze strony AZS jest na NIE . Także AMP będą jak zawsze nie dla zawodników , nie pod katem, żeby promować sport na uczelniach i zachęcać studentów do przygody ze sportem na studiach aby ich docenić i zauważyć ,ze można coś robić innego oprócz siedzenia i balowania w [...]
[...] tego tematu masz odpowiedź na swoje pytanie. "Piszę bo muszę was uprzedzić ,że każda moja propozycja i każde moje odwołanie ze strony AZS jest na NIE . Także AMP będą jak zawsze nie dla zawodników , nie pod katem, żeby promować sport na uczelniach i zachęcać studentów do przygody ze sportem na studiach aby ich docenić i zauważyć ,ze można [...]
Problem jest taki, ze bijac bolda musisz to robic na czuja, gdyz jedni mowia ze bold zbija estro a drudzy ze przeklamuje wyniki.. Jak sie czujesz?! Jak ok to lec jak jest. Jak cos ci dokswiera to kombinuj ale radzilbym uwazac bo widzialem na wlasne oczy wynik estro 26 a lecialo po 2.5g testa i bolda :-) tak po 2.5g ;) Bez AI ;) Zmieniony przez - [...]
[...] pienka dziewczyne na dole, nie pamietam dokladnie nicka, ale jest kilka tematow pode mna, duzo bylo tam pisane, szacun dla niej :P i hola hola nie bede wstawiac poki co wiecej fot, zeby nie bylo ze jakis lans czy cos, bo to nie tak. Zdjecia jak sie uda bede wkladac co tydzien. moze ktos zobaczy postepy, systematycznosc musi byc, I will ... :)
[...] połowę cyklu Weidera, nie mówiąc już o ukończeniu całego ale było na forum kilka tematów, w których były fotki na początku, w środku i po A6W i niektóre robiły wrażenie, ogólnie trening jest dość ciężki, zwłaszcza, że trzeba go robić codziennie, wiec mięśnie nie mają wiele czasu na regenerację i na następny dzień boli jak cholera powodzenia!
[...] schematach innych uzytkowników,(wg mnie powinieneś porobic go conajmniej 2 tygodnie, bo po każdej przerwie wypada tak zrobić no chyba że trwa tydzień,a i weźmy pod uwage to jak trenowałeś wcześniej...) na początku nie robi się dropów - to system jeśli już będziesz potrzebował mocnych bodźców poki co potrzebujesz normalnych schemtaycznych ćwiczeń [...]
[...] miec" A czemu nie zalecasz cwiczen na suwnicy?? Nie to, ze nie zalecam, ale bal bym sie bez konsultacji z lekarzem z tego wzgledu, ze obciazaja kolana podobnie jak siady z racji operacji czy czegos innego? nie rozumiem o co chodzi z tym dobieraniem ciezaru. nawet jesli wezme mniej to i tak podniose lewa, czy mam robic tylko jedna?? [...]
[...] wtedy przedramie musisz robic w odzielnych seriach ad 2. osobisice jestem zwolennikiem robienia 4x20 na lydki ale okresowo na gora miesiac zmieniam na 4x10 i daje maksymalne jak dla mnie ciezary. nawet jesli w ostatniej serii zrobie z 4-6powt. w moim przypadku owocuje to masa lydki. lydki trzeba katowac. w mojej opinii to trzecia najbardziej [...]
takie pytanie zadalem w pojedynczych pytaniach Siema. Mam pytanie co do cwiczenia a później chudnięcia. Teraz ważę ok 98kg, chciałbym przez ok 2 lata pocwiczyc (przykładowo) a potem załóżmy ze będę miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a [...]
[...] makro składników też będzie się zmieniał np przy wadze 75kg 75g tłuszczu to przy 70kg 70g tłuszczu i tak z każdym innym makroskładnikiem ? możesz tak do tego podchodzić jak napisałeś i zmieniać ten rozkład co 5kg, ale możesz równie dobrze nie zaprzątać sobie tym głowy i ucinać tylko z węgli przez cały okres redukcji - ja tak robię, tłuszcz i [...]
[...] przy wadze 75kg 75g tłuszczu to przy 70kg 70g tłuszczu i tak z każdym innym makroskładnikiem ? Nieeee , tłuszcz możesz zostawić w spokoju póki co , w późniejszym etapie juz jak będziesz miał ciut mniej węglowodanów to zamaist uciąć węgle to usuniesz np. 20g tłuszczy i kaloryczność już jakaś znacząca pójdzie w dół i równie dobrze to wyjdzie [...]
ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki
